SA RROBË PALESTRE JU NEVOJITEN?

Sipas një ankete, 68% e kinezëve stërviten të paktën një herë në javë dhe ushtrimet tona më të njohura janë vrapimi, ngritja e peshave dhe ecja në natyrë.Pra, sa grupe të

A ju nevojiten vërtet rrobat e stërvitjes? Përgjigja ndryshon për të gjithë sepse varet nga sa shpesh ushtroheni.Le të themi se stërviteni tre herë në javë.

Nuk do të keni nevojë për aq shumërroba palestresi dikush që stërvitet gjashtë ditë në javë.Duke qenë se lani rroba çdo javë, do t'ju duhet një veshje për aq shpesh sa të keni nevojë.

stërvitet çdo javë. Pra, personi që stërvitet tre herë duhet të ketë treveshjet,ndërsa personi që stërvitet gjashtë herë duhet të ketë gjashtë veshje.

ÇFARË RROBËSH PËR STËRVITJE JU NEVOJITEN?

Rrobat e stërvitjes që ju nevojiten do të varen nga lloji i ushtrimit që bëni rregullisht.A të pëlqen ecja në natyrë, ngjitja me paddleboard, joga, vrapimi, noti, surfimi, pesha?

ngritje peshe, kajak, ngjitje shkëmbinjsh, çiklizëm, tenis apo vallëzim?Rrobat tuaja të stërvitjes do të ndryshojnë në varësi të aktiviteteve që bëni.

Për shumicën e aktiviteteve (duke përjashtuar notin dhe surfingun), zakonisht mund të filloni stërvitjet e para duke veshur geta, reçipeta sportive dhe një bluzë stërvitjeje.

Ndërsa ushtroheni, hidhini një sy përreth dhe shikoni se çfarë kanë veshur të tjerët. Për shembull, nëse po luani tenis, lojtarët e tjerë mund të kenë veshurtenis

funde ose fustane.Duke vepruar kështu, jo vetëm që do të ndiheni më rehat, por do t'i përshtateni atmosferës së komunitetit tuaj të stërvitjes dhe do ta keni më të lehtë të takoni të tjerë që punojnë.

për të arritur të njëjtat qëllime.

SA SHPESH DUHET T’I ZËVENDËSONI RROBAT E PALESTRËS?

Rrobat e stërvitjes janë menduar të zgjasin nga gjashtë muaj deri në një vit. Megjithatë, kjo varet edhe nga sa shpesh i vishni.

Ashtu si shumica e rrobave të banjës zgjasin vetëm një sezon sepse likra/spandeksi konsumohet, mund të prisni të njëjtat rezultate me shumicën e tyre.veshje atletiker.

 

SA HERË MUND TË VESHNI RROBAT E STËRVITJES?

Shumica e ekspertëve rekomandojnë që t’i lani rrobat atletike pas çdo stërvitjeje për të shmangur grumbullimin e baktereve në rroba dhe kontaktin me lëkurën tuaj.

A I LANI RROBAT PAS ÇDO STËRVITJEJE?

Bëjeni zakon të vendosni rrobat në shportën e lavanderisë pas një stërvitjeje. Jo vetëm që veshja e rrobave të djersitura më shumë se një herë mund t'ju shkaktojë kruarje, por edhe...

mund të çojë gjithashtu në infeksione mykotike.Përveç kësaj, shmangni vendosjen e rrobave të djersitura përsëri në dollap. Këto veshje do të tërheqin tenja të cilat mund të shkatërrojnë çdo

pëlhura natyrale si leshi, pambuku ose mëndafshi në gardërobën tuaj.

ËSHTË RADHA JUAJ

Sa shumëRroba palestre AIKA OEMA keni gjëra në gardërobën tuaj? Çfarë lloj ushtrimesh ju pëlqen të bëni? Më tregoni në komentet më poshtë.