Sa rroba palestre ju nevojiten?

Sipas sondazhit, 68% e kinezëve punojnë të paktën një herë në javë, dhe ushtrimet tona më të njohura janë vrapimi, ngritja e peshës dhe ecja.Pra, sa grupe të

Rrobat e stërvitjes ju nevojiten në të vërtetë? Përgjigja ndryshon për të gjithë sepse bazohet në sa shpesh jeni stërvitje.Le të themi që ju stërvitni tre herë në javë.

Ju nuk do të keni nevojë për aq shumërroba palesjejesi dikush që punon gjashtë ditë në javë.Duke marrë parasysh që bëni lavanderi çdo javë, do t'ju duhet një veshje për aq shpesh sa ju

stërvitje çdo javë. Kështu që personi që punon tre herë duhet të ketë treveshjet,ndërsa personi që punon gjashtë herë duhet të ketë gjashtë veshje.

Çfarë rrobash stërvitje ju nevojitet?

Rrobat e stërvitjes që ju nevojiten do të varen nga lloji i ushtrimit që bëni rregullisht.A ju pëlqen shëtitja, konvikti i vozave, joga, vrapimi, noti, surfimi, pesha

Ngritja, kayaking, ngjitja në shkëmb, biking, tenis apo vallëzimi?Rrobat tuaja të stërvitjes do të ndryshojnë bazuar në aktivitetet që ju bëni.

Për shumicën e aktiviteteve (duke përjashtuar notin dhe surfing), zakonisht mund të filloni stërvitjet tuaja të para duke veshur dollakë, një sytjena sportive dhe një majë stërvitje.

Ndërsa jeni duke ushtruar, hidhni një vështrim përreth dhe shihni se çfarë veshin të tjerët. Për shembull, nëse jeni duke luajtur tenis, lojtarët e tjerë mund të jenë të veshurtenis

funde ose veshje.Duke e bërë këtë, jo vetëm që do të ndjeheni më të rehatshëm, do të përshtateni me gjallërinë e komunitetit tuaj të stërvitjes dhe do ta bëni më të lehtë takimin me të tjerët duke punuar

për të arritur të njëjtat qëllime.

Sa shpesh duhet të zëvendësoni rrobat e palestrës?

Rrobat e stërvitjes kanë për qëllim të zgjasin gjashtë muaj deri në një vit. Sidoqoftë, kjo gjithashtu varet nga sa shpesh i vishni ato.

Ashtu si shumica e kostumeve të banjës vetëm një sezon të fundit sepse Lycra/Spandex vesh jashtë, ju mund të prisni të njëjtat rezultate me shumicënwea atletiker.

 

Sa herë mund të vishni rroba stërvitje?

Shumica e ekspertëve ju rekomandojnë të lani rrobat tuaja atletike pas çdo stërvitje për të shmangur ndërtimin e baktereve në rroba dhe të hipni në lëkurën tuaj.

A i lani rrobat pas çdo stërvitje?

Merrni zakon të vendosni rrobat tuaja në shportën e lavanderisë pas një stërvitje. Jo vetëm që mund të veshësh rroba të djersitura më shumë se një herë të shkaktojë kruajtje, por ajo

Mund të çojë gjithashtu në infeksione të majave.Përveç kësaj, shmangni vendosjen e rrobave tuaja të djersitura përsëri në dollapin tuaj. Këto rroba do të tërheqin molë që mund të shkatërrojnë çdo

Pëlhura natyrale si leshi, pambuku ose mëndafshi në veshjet tuaja.

Është radha juaj

SaRroba palestër aika oemA keni në veshjet tuaja? Çfarë lloj ushtrimesh ju pëlqen të bëni? Më tregoni në komentet më poshtë.