Këtu kemi renditur gjërat e domosdoshme për t'u dukur në formë, të sigurt dhe për të përfituar sa më shumë nga stërvitjet tuaja. Qoftë nëse jeni një ngritës peshe, atlet i kryqëzuar, vrapues apo Sir Richard Simmons.
Fanatik, këto 10 ushtrime do ta ndryshojnë mënyrën se si stërvitesh përgjithmonë.
1. Bluza që thithin lagështinë për t'ju mbajtur të thatë
Njerëzit vishnin bluza pambuku për stërvitje të përditshme. Pambuku është në rregull, por thith djersën. Mund të imagjinoni 5 bluza të brendshme në kosh për një javë, duke mbajtur erë si dita e larjes së rrobave. Pas disa
puffs, filloni të hipni me një këmishë të bërë nga lagështia-material thithës. Një këmishë e bërë nga pëlhura e duhur nuk do të lërë erë të keqe. Në fakt, nuk keni nevojë as t'i thani pas larjes.
Varini ose vendosini menjëherë.
Gjithashtu vini re se bluza e vogël rri më mirë. Meqenëse është projektuar duke pasur parasysh një turmë më aktive, ka pak më pak hapësirë në bark dhe bel krahasuar me të tjerat.
bluza të zakonshme.
Sa i përket rritjes së vetëbesimit, do të thoja sekëmishëështë faktori më i madh në shfaqjen e muskujve të mi në palestër. Çfarë kuptimi ka të bësh ato kaçurrela të mrekullueshme për bicepsin nëse krahët e tu janë...
të fshehura në mëngë të gjera, shumë të gjera?
Njerëzve u pëlqejnë mëngët më të holla, kështu që ato i nxjerrin në pah krahët më shumë sesa bluzat standarde. Edhe nëse nuk keni një armë të madhe, do të përjetoni pak emocion të pabesueshëm.
2. Pantallona të shkurtra performuese që e lënë trupin të marrë frymë
Në palestër, pantallonat e shkurtra për performancë të lartë mund të jenë një ndihmë e madhe. Kjo u bë e qartë kur më është dashur të ndërpres stërvitjen me litar gjashtë herë për të ngritur pantallonat e shkurtra të basketbollit.
Ashtu si me bluzat që thithin lagështinë, është një ide e mirë të vishni pëlhura të lehta dhe që lejojnë frymëmarrjen në këmbë. Sidomos nëse djersitni pjesën e pasme. Kjo mund të jetë një shqetësim për të gjithë ju lexues, por unë...
djersitem (kur bëj stërvitje, jo në ndonjë kohë tjetër). Më është dashur të vesh rroba të errëtai shkurtërnë mënyrë që askush të mos e shihte djersën poshtë.
3. Pantallona të shkurtra kompresuese për të parandaluar fërkimin
Pantallona të shkurtra të ngushta– janë pantallona të shkurtra poshtë pantallonave të shkurtra! Ashtu si çorapet kompresive, një palë të tilla do të bëjnë që gjaku të rrjedhë nëpër këmbë, duke ndihmuar në rikuperim.
Vrapuesit, çiklistët dhe peshëngritësit kanë raportuar të gjithë forcë të shtuar kur stërviten me pantallona të shkurtra të ngushta. Kjo do të thotë se ata ndiejnë sikur po lëvizin më shumë peshë me më pak përpjekje.
Aftësia e perceptuar për të bërë më shumë në të vërtetë përkthehet në performancë më të mirë.
Pantallonat e shkurtra të ngushta janë të domosdoshme nëse merresh me sporte kontakti si boksi ose artet marciale. Ato do të të ndihmojnë të sigurosh kupën, kështu që nuk ke pse të shqetësohesh për ndonjë goditje të lirë dhe aksidentale.
Koha e postimit: 30 dhjetor 2022