Edhe pse shkuarja në palestër nuk duhet të jetë një sfilatë mode, megjithatë është e rëndësishme të dukeni bukur.Përveç kësaj, kur dukesh mirë, ndihesh mirë.Të veshur rehat
veshjenë të cilat ndiheni të sigurt dhe që ju mundëson lehtësinë e lëvizjes do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë me stërvitjet tuaja dhe ndoshta edhe t'ju mbajë pak më shumë
i motivuar.Nësesapo keni nisur një program të ri ushtrimesh, kjo veçori do të sqarojë çdo pyetje në lidhje me atë që duhet të sillni në palestër ose çfarë të
veshin në palestër.Nëseju aktualisht jeni duke ushtruar, kjo do t'ju shërbejë si një rifreskim dhe do t'ju japë disa këshilla për të rritur nivelin tuaj të rehatisë ndërsa jeni aktiv.
RROBAT PËR STRATING
Lloji i materialit që zgjidhni të vishni në palestër duhet t'ju lejojë të ndiheni të thatë, të rehatshëm dhe të sigurt.Fokusi juaj kryesor gjatë ushtrimeve duhet të jetë t'i jepni gjithçka, dhe
nuk duhet të jeni të vetëdijshëm ose të pakëndshëm në veshjet që keni veshur.Në varësi të llojit të stërvitjes që po kryeni, mund të kërkohen veshje të ndryshme.Prerja
rrobat që vishni në palestër duhet t'ju lejojnë të lëvizni lirshëm pa shtrënguar lëvizjet tuaja.Do të lëvizni dhe do të përkuleni shpesh gjatë ushtrimeve, kështu që
rrobat që vishni duhet të lejojnë fleksibilitet.Kërkoni veshje të bëra nga materiali sintetik si najloni, akrilik ose polipropileni për një ekuilibër të mirë të funksionalitetit dhe komoditetit.
Pambuku është ndoshta pëlhura më e zakonshme e stërvitjes, pasi është me çmime të arsyeshme, që merr frymë dhe e rehatshme.Megjithatë, ajo tenton të mbajë lagështinë dhe të bëhet mjaft e rëndë nëse ju
djerse.Në varësi të klimës dhe nivelit tuaj të rehatisë, një i pajisurT-shirtose top (e bërë nga materialet e përmendura më sipër) me pantallona të rehatshme ose pantallona të shkurtra palestër janë ushtrime ideale
opsionet e veshjeve.Ndiqni këto këshilla se çfarë të vishni në palestër dhe do të dukeni dhe do të ndiheni mirë!Këtu janë disa këshilla të tjera:
KËPUCËT TRAJNUESE
Përpara se të vendosni për një këpucë, është e rëndësishme të provoni disa derisa të gjeni atë që ndihet si duhet.Ndërsa jeni në dyqan, provoni këpucët e mundshme duke ecur nëpër dyqan dhe
duke kërcyer lart e poshtë.Për të gjetur përshtatjen ideale, është gjithashtu e rëndësishme të vishni çorape që do të vishnit gjatë stërvitjes.Përveç kësaj, sigurohuni që të zgjidhni këpucën që është e duhura
për veprimtarinë për të cilën do të përdoret.
Vrapuesit
Këpucët e duhura të vrapimit duhet të ofrojnë stabilitet, kontroll të lëvizjes dhe qetësim për vrapimet tuaja.Në varësi të formës së këmbës suaj, mund t'ju duhet një hark me madhësi të ndryshme.Flisni me një
shitës që është i specializuar në këpucë vrapimi për të gjetur përshtatjen tuaj më të mirë.
Këpucët e ecjes: Një këpucë ideale për ecje duhet të lejojë një sërë lëvizjesh dhe mburrje.
Ndër-trajnerët: Më së shpeshti vishen në palestër.Këto këpucë janë ideale për dikë që herë pas here vrapon, ecën dhe/ose merr klasa fitnesi.Ata duhet të ofrojnë
fleksibilitet, zbutje dhe mbështetje anësore.
Çorape
Kur zgjidhni çorape për të veshur në palestër, mos bëni gabimin e frikshëm të çorapeve me veshje sportive me këpucë vrapimi.Zgjidhni çorape të bardha ose gri që lejojnë këmbët tuaja të marrin frymë
dhe janë të rehatshme për t'u stërvitur. Vishni çorape të bëra nga akrilik ose një përzierje akrilike.Ky material nuk ruan lagështinë siç bëjnë shpesh pambuku dhe leshi, gjë që mund të çojë në flluska dhe
probleme të tjera me këmbë.
SYTENA SPORTIVE
Një sytjena e mirë sportive është thelbësore për të ofruar mbështetje dhe për të minimizuar lëvizjet e tepërta.Sytjena duhet të jetë një përzierje e pambukut dhe një materiali "të marrë frymë" si rrjetë elastik për të ndihmuar
djersa avullohet dhe mban nën kontroll erën.Provoni sutjena të ndryshme derisa të gjeni atë që ofron më shumë mbështetje dhe rehati.Provoni të kërceni lart e poshtë ose të vraponi në vend si
ju provoni ndryshesutjenapër të matur mbështetjen e tyre.Sytjena që zgjidhni duhet të përshtatet mirë, duke ofruar mbështetje, por jo duke kufizuar gamën tuaj të lëvizjes.Sigurohuni që rripat të mos gërmojnë
në shpatullat tuaja ose shiritin në kafazin e kraharorit.Duhet të përshtatet mirë, por duhet të jeni në gjendje të merrni frymë rehat.
MP3 PLAYER OSE STEREO PERSONALE DHE KALA MBAJTJE
Marrja e një MP3 player ose stereo personale me disa nga zgjedhjet tuaja të preferuara të muzikës është një mënyrë e shkëlqyer për të motivuar veten në palestër.Muzikë me energji të lartë - ose çfarëdo që të keni
preferenca mund të jetë - është një mënyrë e shkëlqyer për të nxitur stërvitjen tuaj kardio dhe për t'ju bërë të ecni përpara.Një rrip krahu ose një këllëf mbajtëse me rrip (shitet në shumë dyqane ose stërvitje speciale
dyqane) është një mënyrë ideale për të mbajtur MP3 player ose stereo personale.
SHOKË
Ndërsa bëheni më të avancuar, mund të dëshironi të filloni të caktoni periudhat tuaja të pushimit ndërmjet çdo grupi.Në varësi të qëllimeve tuaja, kjo do t'ju sigurojë që të mos pushoni shumë ose të mos pushoni shumë
pushimet që janë shumë të shkurtra.
Shpresojmë se kjo do t'ju japë disa njohuri se çfarë të vishni në palestër.Dhe nëse sapo po filloni me planin tuaj të stërvitjes ose dëshironi disa këshilla motivuese dhe
këshilla shtesë,shfletoni faqen tonë të internetit për buletinin sot.
Tani që e dini se çfarë të vishni nëPalester– Shihemi atje!
Koha e postimit: Mar-12-2021